6个月宝宝营养辅食：山楂水
山楂水 食材： 山楂片50克，白糖少许，开水150克。 做法： 1，将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入盆内。 2，将开水沏入盆内，盖上盖焖10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解即可。
6个月宝宝营养辅食：苹果酱
苹果酱 食材： 苹果1/8个，白糖少许。 做法： 1，把苹果洗净后去皮除籽，然后切成薄薄的片 2，再放入锅内并加少许白糖煮，煮片刻后稍稍加点 3，再用中火煮至糊状，停火后用勺子背面将其研碎
舌尖上的母爱：小小辅食浓浓情
强强妈的新婚时光伴随着舌尖1的首播，美食成为夫妻俩最大的共同爱好。转眼两年过去了，舌尖2强势回归，而强强妈的生活已经发生了巨大变化，新晋妈咪的角色让她无暇追剧。虽有些许遗憾，但如何让宝宝走好舌尖上的每一步，才是强强妈现在最关心的事情。 快满6个月的强强现在正面临着舌尖之旅的重要环节--添加辅食。和许多零经验的新手妈咪一样，强强妈对宝宝的辅食喂养知之甚少。为了宝贝儿子的健康成长，强强妈成为了众多知名
米饭粥：做法简单，味道清爽
食材： 米饭 2大勺 水 1杯半 做法： 1.米饭加水，用勺子将米饭压散。 2.边搅边用文火煮20分钟左右 功效：米饭主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
6个月宝宝辅食食谱：奶香南瓜马蹄糊
食材： 母乳(或婴儿奶粉)10克、南瓜30克、马蹄粉15克、水适量 做法： 1、南瓜去皮切成薄片 2、南瓜片蒸15分钟 3、蒸熟的南瓜用勺压成泥备用 4、将奶粉倒入少量温水调匀 5、再将牛奶与马蹄粉混合，并搅拌至无颗粒状态 6、浓浆中迅速倒入4~5倍的开水 7、倒入开水后略搅拌即成糊状，再把准备好的南瓜泥与其拌匀即可 烹饪时间：20分钟 Tips： 1、南瓜去皮时尽量将皮切厚点去除，否则影响口感;
6个月宝宝食谱：胡萝卜山楂汁
原料： 新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根 做法： 1，山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎, 2，将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。 功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。
6个月宝宝食谱：西红柿苹果汁
原料： 新鲜西红柿半个，苹果半个 做法： 1，将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出, 2，苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。 功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。
孕期4~7个月：溜白菜
食材： 白菜、葱、蒜、花椒、醋等 做法: 1.白菜一叶一叶撕下，去叶留梆，顺着纹路切成1cm宽5cm长的条，用沸水稍微焯软。备好葱花蒜末。 2.热锅烧油，爆花椒出香捞出，运锅使油铺满锅内，油热后加葱花蒜末。 3.将一勺醋沿锅边倾入油锅，稍微晃动炒锅，使醋运作。 4.醋起雾蒸腾起来时，撒入白菜翻炒，加适量盐和少量糖调味，1分钟左右即可出锅。
6个月内不加盐！妈咪做辅食如何“借味”
想必有了宝宝的妈妈都知道，在宝宝6个月内的辅食中是不用加盐的。虽然盐是人体必需的养分之一，但其不可缺也不可过多，超过了生理需求的盐分将有害人体健康，小宝宝也同样如此。那么，妈咪给宝宝做辅食，如何“借味”呢? 清淡饮食并不难!全家总动员 孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。虽然我们品尝宝宝的成品辅食后，会觉得一
山药蛋粥：软嫩细致，营养辅食
食物原料： 山药60克，鸡蛋黄1个 制作方法： 1、山药去干净外皮，然后切成小块。 2、将山药和鸡蛋分别煮熟。 3、山药块倒入小碗中，用汤匙压碎。 4、鸡蛋剥壳，掏出蛋黄，放入山药泥中，把它们拌匀就可以了。 tips： 每一次开始一种新的食物时，妈妈要记得以少量渐进喂食，让宝宝的肠胃慢慢适应一种后，再增加种类和分量。由于山药有收涩的作用，因此大便燥结的婴儿不宜食用。
适合小宝宝补铁的食谱：鲜菠菜水
食物原料： 鲜菠菜叶100克、白糖、开水各适量。 制作方法： ①将菠菜洗净，切成丝。 ②把水烧沸，放入菠菜，加入精盐煮5-6分钟，离水，再焖10分钟，倒出汤汁，即可喂食 食谱类别： 6个月宝宝食谱 营养经： 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维
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